Comment Cooler Météo Affecte chronique …

Comment Cooler Météo Affecte chronique ...

Comment Cooler Météo affecte la douleur chronique

Pour ceux d’entre vous qui traitent avec la douleur chronique, ne le temps froid aggraver votre douleur?

Comme nous disons au revoir à l’été et regardons vers l’avenir à l’automne, voici quelques conseils pour nos lecteurs qui estiment que leur douleur chronique se aggrave avec un temps plus froid.

vs. scientifique des preuves anecdotiques

Il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques montrant une corrélation entre les changements climatiques et la douleur chronique. Diverses études ont montré aucune ou très légères associations entre la douleur et les facteurs météorologiques comme la température, l’humidité, la pression barométrique, et la vitesse du vent. La meilleure preuve souligne les effets de la météo sur les conditions de douleurs articulaires comme l’arthrite rhumatoïde et l’arthrose.

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Cependant, les expériences des patients racontent une histoire différente. Beaucoup de gens sur notre page Facebook et dans nos forums indiquent que le temps humide ou froid aggrave leur douleur. Une étude de 800 Européens souffrant d’arthrose a constaté que 67% ont déclaré qu’ils se sentent le temps affecte leurs niveaux de douleur. 1

Dans une autre petite mais fascinante étude, ceux qui ont eu l’arthrose fait état d’une plus grande sensibilité à la pression à froid et que les sujets témoins sans arthrite, même lorsque les parties du corps non affectés par l’arthrite ont été testés. Cela suggère aux auteurs de l’étude que la douleur chronique peut modifier la façon dont les nerfs réagissent à des stimuli et d’accroître leur sensibilité. 2

Combat la douleur par temps froid avec votre propre chaleur

Si le froid rend votre pire douleur, essayez d’incorporer la thérapie de chaleur dans votre routine quotidienne. Thérapie par la chaleur diminue la rigidité et favorise la guérison grâce à une meilleure circulation.

Voici quelques idées pour ajouter de la chaleur à votre routine:

  • Appliquer une compresse chaude, serviette chaude, ou un coussin chauffant sur la zone douloureuse. Il suffit de le faire pendant 20 minutes à la fois peut être suffisant pour le soulagement temporaire de la douleur.
  • Utilisez over-the-counter enveloppements de chaleur. Disponible dans la plupart des épiceries / pharmacies, des enveloppements de chaleur peut fournir de la chaleur pour les douleurs articulaires liées à dos et d’autres symptômes pouvant accueillir jusqu’à 8 heures à la fois.
  • Essayez la thérapie de l’eau. Vous pouvez ressentir un soulagement de la douleur en nageant dans une piscine intérieure chauffée quelques fois par semaine, ou par trempage d’un bain à remous ou un bain chaud.
  • Rester actif. Il peut être tentant d’hiberner pendant la saison froide, mais l’inactivité peut augmenter certains types de douleur. Si vous préférez rester à l’intérieur, envisager d’obtenir un tapis roulant, de sorte que vous pouvez marcher pendant que vous regardez la télévision ou un film.

    Les changements de temps sont inévitables, mais vous pouvez prendre des mesures pour gérer les pires effets de celui-ci.

    Apprendre encore plus

    1. la sensibilité à l’auto-perception météo et des douleurs articulaires chez les personnes âgées souffrant d’arthrose dans six pays européens: résultats du projet européen sur l’arthrose (EPOSA). BMC Musculoskelet Disord. 2014 5 mars; 15: 66. doi: 10.1186 / 1471-2474-15-66.
    2. Les sujets avec l’arthrose du genou Exposez généralisée hyperalgésie à la pression et à froid. PLoS One. 2016 25 janvier; 11 (1): e0147526. doi: 10.1371 / journal.pone.0147526. eCollection 2016.
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