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Comment Nettoyer efficacement votre côlon avec seulement 2 Ingrédients

Par Jenny Hills 25 Septembre, 2014 alimentaire & Nutrition

Le côlon est une partie du système digestif et vous savez sans doute qu’il ya une grande variété d’avantages d’avoir un système digestif sain. partisans Colon Cleanse croient que le but principal du nettoyage du côlon est d’éliminer les accumulations de toxines et d’améliorer l’absorption des nutriments dans votre corps.

Ils croient que nettoyage du côlon peut vous aider à perdre du poids en excès, d’améliorer la fonction intestinale et d’améliorer votre santé et votre bien-être. D’autres questions, il peut aider à soulager la constipation sont et de la diarrhée, de promouvoir la régularité des selles, d’améliorer le système immunitaire et augmenter vos niveaux d’énergie.

Prendre soin de votre côlon est l’une des 70 habitudes en vedette dans mon e-book 70 Habitudes puissants pour une grande santé qui vous guidera la façon de prendre des mesures positives pour améliorer votre bien-être et la santé globale. Dans cet article, je tiens à vous présenter à un nettoyage du côlon simple avec seulement 2 ingrédients: kéfir et graines de lin moulues.

Avantages pour la santé de kéfir

Le kéfir est une boisson fermentée faite habituellement avec du lait et « grains » qui sont des organismes vivants sympathiques (vous pouvez en savoir plus sur le top 10 des aliments fermentés pour intestin sain ici). Le kéfir est une source complète de protéines avec de nombreux acides aminés essentiels, des minéraux et des vitamines précieuses B.

Ce qui est bien le kéfir est qu’il contient plusieurs grandes souches de bactéries et de levures bénéfiques. Ces organismes probiotiques aident à nettoyer l’intestin, aider à équilibrer la flore intestinale et de détruire les agents pathogènes tels que E-coli et les parasites. Kéfir aide à restaurer votre système digestif, soulage les maladies inflammatoires de l’intestin et aide à stimuler votre système immunitaire.

Lorsque vous achetez le kéfir, optez pour le kéfir certifié biologique brut.

Pourquoi kéfir est mieux que le yogourt?

Les bactéries dans le yogourt passent par le tube digestif et fournissent la nourriture pour les bactéries dans le côlon. Cependant, les bactéries dans le kéfir peuvent coloniser le tractus intestinal et attacher le côlon tout en repoussant les agents pathogènes tout en voyageant à travers votre côlon sur le chemin de votre système, de sorte qu’il vit réellement là et continue de créer des bactéries qui améliore le tube digestif.

Alors que le yogourt et le kéfir contiennent différents types de bactéries avec des tâches différentes, le kéfir a beaucoup plus de souches de bactéries bénéfiques, ainsi que de bonnes levures. Ces bactéries et les levures offrent une meilleure valeur nutritive que le yogourt, car ils aident à digérer les aliments que vous mangez et de garder le côlon propre et sain. Vous pouvez trouver ici plus d’informations sur les meilleurs aliments pour nettoyer votre côlon.

Est kéfir Convient pour Lactose personnes intolérantes?

Les bactéries et les levures bénéfiques dans la culture de kéfir consomment la majeure partie du lactose dans le lait. Beaucoup de gens intolérants au lactose qui consomment kéfir première chose le matin avant le petit déjeuner trouver il peut être facilement digéré.

Cependant, il y a aussi kéfirs base de produits non laitiers, comme le kéfir peut aussi fermenter le jus de fruits, l’eau de coco. lait de coco. lait de riz, lait d’amande, etc.

Avantages pour la santé de lin

Ajout de graines de lin à votre alimentation est un excellent moyen de nettoyer votre côlon. Flaxseeds absorbent l’eau et l’expansion dans le côlon, l’aide dans le passage de selles dans votre tube digestif et éliminer les toxines comme ils passent à travers. Les graines de lin sont également riches riches en ALA, une forme d’acides gras oméga-3 qui ont des propriétés anti-inflammatoires, et peut soulager le syndrome du côlon irritable.

Flaxseeds, lorsqu’ils sont consommés ensemble, sont plus susceptibles de passer à travers le tractus intestinal digérées, de sorte que la meilleure façon d’utiliser les graines de lin est d’acheter graines de lin entières et les moudre dans un moulin à café quand vous avez besoin de les manger. Ne pas meuler grande quantité car ils perdent la puissance relativement rapidement. Utilisez graines de lin moulues frais dans les 24 heures de les broyer et de les conserver dans le réfrigérateur.

Flaxseed est l’un des superaliments mentionné dans mon e-livre sur superaliments qui fait partie de la Programme Natural Revolution Health . Ce programme vous aidera à atteindre vos santé, de nutrition ou de perte de poids objectifs.

Rez-de-Flaxseed Vs. huile de lin

Dans ce cas, vous devez opter pour les graines de lin au sol et de l’huile de lin non. Le principal avantage de l’huile de lin sur graines de lin moulues est qu’il contient plus grande quantité d’acides gras oméga-3, des acides gras sains par portion, mais graines de lin moulues offre un avantage nutritionnel sur l’huile de lin, car il&# 8217; s faible en calories, mais contient plus de fibres. Selon le site Livestrong. chaque portion de 2 cuillère à soupe de graines de lin moulues contient 75 calories, et une portion équivalente de l’huile de lin offre 240 calories. Une portion de graines de lin moulues contient également 3,8 grammes de fibres alimentaires, tandis que l’huile de lin ne contient pas de fibres. flaxseeds au sol ont aussi un avantage par rapport à l’huile de lin comme une source de minéraux essentiels, y compris le magnésium et le cuivre.

Comment utiliser le Colon Cleanse 2 Ingrédient

Si vous êtes nouveau à la consommation d’aliments fermentés, il est préférable de commencer en petites quantités pour laisser votre corps et la digestion se familiariser avec elle. Vous pouvez alors augmenter le montant éventuellement, être raisonnable. Il est également recommandé de prendre quelques jours de congé de consommer les aliments fermentés tous semaine ou pour permettre au corps de travailler et de construire l’immunité sur son propre.

Commencez avec une cuillère à soupe de graines de lin moulues mélangé avec environ un quart ou troisième verre de kéfir avant le petit déjeuner, puis de nouveau avant le coucher (certaines personnes trouvent qu’il aide à d’abord essayer kéfir avec des repas, comme une petite quantité avec petit déjeuner). Vous devez vous assurer de boire au moins huit verres d’eau chaque jour. Faites-le pour une semaine ou deux et puis sauter pendant quelques jours ici et là pour donner à votre corps une pause. Vous pouvez l’utiliser comme un entretien continu ou le faire périodiquement.

Si vous êtes intéressé à en apprendre davantage sur une autre façon de nettoie votre côlon, lire mon article: Qu’est-ce qu’une colique? Avantages et inconvénients de colique hydrothérapie.

Si vous êtes intéressé par le nettoyage de votre corps, vous pouvez trouver plus d’informations utiles dans mon e-book Le Guide Detox. Ce guide vous apprendra comment utiliser désintoxication pour nettoyer et dynamiser votre corps naturellement et en toute sécurité:

Salut Kim, je l’habitude d’acheter du kéfir du supermarché, mais maintenant je fais ma propre kéfir à partir de grains de kéfir. Il&# 8217; est très facile à préparer, mais bien sûr, vous pouvez acheter un kéfir fait prêt du supermarché &# 8211; mais vous avez besoin de lire la liste des ingrédients pour voir ce qui a été mis en elle, comme certaines marques ajoutent du sucre et des additifs. Essayez de trouver la marque avec les moins d’additifs que vous pouvez. Quant à terre flexseed &# 8211; il&# 8217; s préférable d’utiliser les graines de lin entier et grind à la maison avant de l’utiliser car ils perdent la puissance très rapidement. Si tu peux&# 8217; t le faire, puis acheter graines de lin moulues à partir d’un endroit où vous êtes sûr qu’il ya une rotation rapide. Idéalement, la graine de lin au sol doit être réfrigéré au magasin dans un emballage opaque. L’emballage sous vide-emballés est le meilleur. A la maison, garder constamment au réfrigérateur, ou mieux encore &# 8211; gelé.

Salut. J’ai bu 100no ou 1/4 tasse de kéfir mélangé avec une cuillère à soupe de graines de lin moulues tous les soirs avant de se coucher pendant une semaine. Les cinq premiers jours, je faisais une à deux selles par jour. Pour les deux derniers jours, je havre&# 8217; t disparu du tout. Est-ce normal pour un nettoyage du côlon? Avant de commencer le nettoyage, j’ai eu de sérieux problèmes avec la constipation et rarement allé, donc quand je commencé cela et cela a fonctionné, je suis tellement soulagé. Mais les deux derniers jours, rien n’a été fait. Savez-vous ce que serait la cause et ce que je peux faire pour faire fonctionner à nouveau?

Salut Melissa, je&# 8217; ne suis pas vraiment sûr pourquoi dans les deux derniers jours il n’y avait pas d’élimination. Peut-être essayer de remplacer ce nettoyage du côlon avec une autre méthode pour soulager la constipation (comme ces laxatifs naturels), et voir s’il n’y a aucune amélioration.

Melissa &# 8211; Vous pouvez vérifier votre consommation d’eau. Selon l’article, nous devons boire 3 litres par jour d’eau pour éliminer adéquatement les toxines, etc. libérés. Aussi je voudrais essayer de le faire la première chose le matin sur un estomac vide.

charis Peter dit:

Hey! Je suis âgé de 28 ans et souffre de constipation chronique. Je peux aller quelques semaines avec même un petit mouvement. Je suis enfin en train de manger assez bonne santé pour voir une petite différence. J’ai pu aller tous les deux jours ou plus, mais encore des quantités de petites fermes. Je l’ai commencé à faire mon propre kéfir avec les grains et en prenant le mélange de kéfir de lin par jour. Je suis tellement blaoted et de blesser maintenant. J’ai une bouteille d’eau de 2,2 litres que je vais boire au moins 1 bouteille de peut-être jusqu’à 1- 1/2 bouteilles d’eau par jour. Je suis constamment dans la salle de bain ayant envie de faire pipi. Donc, je me sens comme ma consommation d’eau est suffisante. S’il vous plaît me donner des suggestions! Je suis désespérée pour que cela fonctionne, mais me demande si je dois relâcher la graine de lin? J’étais très gonflé quand j’ai commencé le programme donc pas sûr si cela fonctionne mieux sur les intestins vides? Merci pour tout conseil!

Salut Mollie, la combinaison des fluides consommateurs et les aliments riches en fibres est une bonne recette pour le traitement de la constipation, donc je ne supprimerait pas la graine de lin. Vous pouvez jeter un oeil à mes autres articles sur la constipation et des laxatifs naturels. mais je pense que la constipation chronique comme la vôtre a besoin d’une évaluation médicale en outre par un médecin.

Boire plus d’eau. Essayez de boire 4 litres par jour. Pour chaque tasse de caféine / boisson sucrée / boisson alcoolisée ou vous avez aussi besoin d’un plus de verre.

Je pense que vous devriez essayer Magnesium Peroxide (disponible sous forme de poudre ou de capsules)
Toutefois, vous aurez obtenir un peu (ou beaucoup de vent) cela est dû à la mise à mort hors de bactéries qui se sont accumulés dans votre côlon. Je pense aussi que vous devriez faire un nettoyage du parasite ainsi.
Boire un demi-verre d’eau pure et propre (pas taper) toutes les demi-heures pendant la journée
Bonne chance à vous
Lynne

Hiya, j’ai récemment commencé à prendre de l’huile de graines de lin et le kéfir yaourt pour le petit déjeuner. Cela at-il des avantages du tout ou devrais-je changer de graines de lin moulues? Merci.

Salut John, graines de lin moulues sont riches en fibres qui absorbe l’eau et se développe dans le côlon, en aidant dans le mouvement de l’intestin et élimine les toxines comme passer à travers. Tous ceux-ci ne sont pas présents dans l’huile de lin, de sorte que l’huile ne peut pas remplacer les graines de lin moulues.

Je veux aussi essayer la farine de graines de lin et le kéfir, mais je ne&# 8217; t savent où faire des emplettes pour tout cela, puisque je ne l’ai pas vu dans l’un de nos supermarchés. J’ai récemment eu un bébé et je&# 8217; m du mal à perdre du poids après l’accouchement, et je peux rester quelques jours sans aller aux toilettes. Je bois beaucoup d’eau. je&# 8217; m situé à l’Afrique du Sud à Johannesburg

Je don&# 8217; t savoir spécifiquement sur l’Afrique du Sud, mais je sais que Johannesburg est une grande ville, et les graines de lin d’une manière générale sont disponibles est supermarchés (et souvent appelé lin). Idem pour le kéfir. Toutefois, si vous ne pouvez pas les trouver là, essayez les magasins d’aliments santé.

Salut. Je suis Ridgid dans ma demande de ce nettoyage&# 8230; malheureusement en vain. Les seuls résultats ont été, des excuses pour les graphiques, mais minuscules selles pâles. Atteignant presque rien. Je me noie dans l’eau et je suis très frustré! Cela a été une question toute ma vie. Pourrais-je être allergique à l’kéfir?

Salut Arlene, j’imagine que si vous avez une intolérance au lactose ou de la sensibilité, vous pouvez avoir un problème avec le kéfir. Alors que le kéfir est généralement faible en lactose, il peut encore causer des problèmes pour certaines personnes &# 8211; lire cet article sur le kéfir intolérance. Vous pouvez également essayer un autre mélange simple à nettoyer le foie ici.

Je me demandais quel type de régime / nourriture dois-je avoir pour les repas normaux tout en faisant ce nettoyage afin de vous assurer qu’il est efficace.

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