FOODS NIGÉRIANS ce combat FIBROMES …

FOODS NIGÉRIANS ce combat FIBROMES ...

FOODS NIGÉRIANS ce combat FIBROMES &# 038; ENDOMÉTRIOSE

Toutes les indications montrent maintenant qu’une meilleure approche pour résoudre la plupart des problèmes médicaux, y compris les fibromes et l’endométriose, est par l’alimentation. Les chercheurs médicaux de partout dans le monde ont confirmé comment les humains développent différents types de maladies par le biais de la consommation alimentaire et aussi comment changer le régime alimentaire peut aussi être la solution. Ceci est une meilleure approche à mon avis, car il est pas cher et sûr. Aujourd’hui, nous voulons avoir un regard sur la façon dont le régime alimentaire peut aider les fibromes femmes de combat et l’endométriose.

fibromes et endométriose sont des conditions qui ont un impact beaucoup de femmes au Nigeria aujourd’hui. L’endométriose se produit lorsque les cellules de la muqueuse utérine se développent hors de l’utérus; fibromes sont des tumeurs bénignes qui se développent dans l’utérus. Les deux conditions peuvent déclencher la douleur et des problèmes de fertilité . Votre médecin peut recommander des thérapies traditionnelles pour prévenir ou traiter les fibromes ou l’endométriose, mais il y a des aliments qui combattent ces conditions que vous pouvez inclure dans votre plan de repas. Toujours consulter un fournisseur de soins de santé avant d’essayer un nouveau traitement ou de modifier votre régime alimentaire, surtout si vous avez un problème de santé particulier.

Les aliments riches en fibres

L’apport quotidien recommandé en fibres pour les femmes se situe à 25 g de fibres, bien que vous avez besoin de moins que vous vieillissez &# 8212; 21G si vous êtes âgé de plus de 51. Ceci est très important si vous avez des fibromes ou d’endométriose. Johanna Skilling, auteur de &# 8220; fibromes: The Complete Guide to Prendre la charge de votre physique, émotionnelle et sexuelle bien-être,&# 8221; suggère que stimuler la consommation de fibres à 30 g par jour réduit la quantité d’oestrogène dans votre corps, l’hormone qui déclenche la croissance des fibromes . En outre, manger une haute teneur en fibres, le régime alimentaire à base de plantes peut aider à vous protéger contre l’endométriose. Choisissez des fruits et légumes ainsi que les aliments de grains entiers comme les pâtes et le pain pour augmenter votre apport en fibres.

La fibre est une partie importante d’un régime alimentaire sain et style de vie. Il existe de nombreux aliments nigérians qui sont naturellement riches en fibres. Vous connaissez probablement les haricots, les lentilles et les noix. Vous avez également lu sur notre blog où nous avons mentionné que les fruits et les légumes verts à feuilles sont généralement-aliments riches en fibres. Mais ceux qui sont vraiment bénéfiques? Voici une liste de surprenant aliments riches en fibres qui sont à peine mentionnées;

Des poires. Poires ont plus la teneur en fibres en eux quand ils sont non pelées. La peau contient l’ensemble des fibres et des nutriments. Une poire moyenne avec la peau intacte a environ cinq grammes de fibres en elle.

Avocat: est en fait un fruit riche en fibres, mais les gens utilisent normalement comme un légume. Deux cuillères à soupe d’avocat frais a environ 2 g de fibres en elle. Un ensemble d’avocat dispose de 10 grammes.

Brocoli: brocoli cuit a environ 5 grammes de fibres en elle. brocoli frais contient même plus que cela. Le brocoli est aussi célèbre pour avoir des éléments nutritifs et des propriétés qui aident à prévenir le cancer.

Chocolat: Le chocolat noir a de nombreux avantages pour la santé, y compris être riche en potassium et en fer. La poudre de cacao, la plupart du temps utilisé pour la cuisson, est également une bonne source de bienfaits pour la santé. La poudre de cacao a plus de 33grams de fibres par 100g – soit plus de 100 pour cent de votre apport quotidien recommandé. Le chocolat noir peut avoir jusqu’à 17 grammes de fibres par 100 grammes, ce qui est la moitié de vos besoins quotidiens d’admission.

Notez s’il vous plaît &# 8211; poudre de cacao et de chocolat noir seulement ont suffisamment de nutriments pour être consommés. chocolat blanc et le chocolat au lait sont principalement le sucre, et sont mauvais pour vous. Ils doivent être consommés avec parcimonie, car ils ont pas de prestations de santé que ce soit.

Pois: Peas sont polyvalents, pas cher et bon pour vous. Une tasse de pois contient un peu plus de 16 grammes de fibres avant de les cuire. Même si vous les faites cuire, ils ont encore neuf grammes de protéines en eux par portion.

Légumes crucifères

Ajouter les légumes crucifères comme le chou, le brocoli ou les choux de Bruxellesà vos repas dans l’ordrepour éviter les fibromesou arrêter la croissance . Les composés qui existent dans ces bons pour vous des légumes combattre les changements dans les tissus dans votre corps, ce qui peut empêcher la formation de tumeurs non cancéreuses, y compris les fibromes. Mary Lou Ballweg, auteur de &# 8220; Endométriose,&# 8221; points aux capacités d’oestrogène-abaissement des légumes crucifères comme bénéfiques tant pour l’endométriose et les fibromes.

Poisson gras

Y compris les poissons gras dans votre régime alimentaire, le genre qui sont riches en oméga-3, des acides gras, peuvent réduire votre risque d’endométriose . Une étude publiée dans le numéro de Juin 2010 de la revue &# 8220; reproductions humaines&# 8221; indique que les participants à l’étude des femmes qui consommaient le plus de gras oméga-3 ont démontré beaucoup moins de risques &# 8212; 22 pour cent &# 8212; d’un diagnostic d’endométriose que ceux qui mangent le montant le plus bas. Si vous avez des fibromes, vous pouvez bénéficier de manger des aliments riches en oméga-3, des acides gras ainsi; ces acides gras réduisent la formation de la formation de cicatrices et une inflammation associée à la diminution de la condition. Sauvages (pas d’élevage) saumon, le thon, le maquereau, la morue, la truite, le flétan, le hareng et les sardines sont parmi les meilleures sources.

Les aliments riches en lycopène

Complétez votre plan de repas avec des aliments riches en lycopène, un composé qui fournit certains fruits et légumes &# 8212; comme les tomates, le pamplemousse rose et la pastèque &# 8212; avec leur coloration. La recherche en vedette dans le numéro de Février 2008 &# 8220; recherche sur la nutrition&# 8221; suggère qu’un régime alimentaire qui comprend le lycopène peut réduire le risque de croissance des fibromes. À peu près tout avec des tomates en elle est riche en lycopène. Cela inclut les tomates entières, des soupes à base de tomates, sauces et salsas, et aussi ketchup. fèves au lard, sauce barbecue et vinaigrettes dérivés de tomates. Une tasse de en conserve sauce tomate a 34 mg de lycopène.

La lutte contre le fibrome et Endométriose peut facilement être gagnée si elle est prise avec tout le sérieux par le patient. La prise de médicaments ou d’aller pour les procédures médicales ne vont travailler efficacement que vous le souhaitez si vous vous assister par un mode de vie sain comprenant des repas sains.

Pour se pencher plus loin, sur fibromes et l’endométriose, cliquez pour en savoir comment se débarrasser des fibromes sans chirurgie et aussi comment guérir l’endométriose et concevoir naturellement .

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