Ice Vs Heat pour traiter la douleur …

Ice Vs Heat pour traiter la douleur ...

Ice Vs Heat pour traiter la douleur: Quel est le meilleur pour l’arthrite, maux de tête, Et Entorses?

Ice Vs Heat pour traiter la douleur: Quel est le meilleur pour l’arthrite, maux de tête, Et Entorses?

Dans cette infographie, la Cleveland Clinic définit s’il est préférable d’utiliser la glace ou la chaleur des packs pour traiter l’arthrite, la goutte, les blessures sportives, et des maux de tête. Cleveland Clinic

Si vous avez un mal de tête, couché avec un linge froid de la glace sur la tête est parfois le seul moyen pour engourdir la douleur; mais quand maux de dos de votre grand-mère, elle ne peut pas vivre sans elle coussin chauffant. Les deux froid et la chaleur sont utilisés pour soulager la douleur – que ce soit d’une blessure ou d’arthrite – mais qui sont les meilleurs à utiliser pour certaines conditions?

Pour certains, il peut être une question de préférence, mais les récentes directives de l’American Physical Therapy Association noter que l’utilisation de chaleur ou de froid dans le mauvais sens pourrait être nocive. En particulier, ils expliquent que l’utilisation de ces thérapies «passives» au lieu d’aider les patients à gérer plus d’activité physique pourrait aggraver la douleur.

Pourtant, des packs de glace peut aider à réduire l’inflammation et à droite l’enflure après une blessure sportive, ainsi que engourdir la douleur d’un mal de tête. Et pour les patients arthritiques, échauffement des articulations peut les aider à se déplacer plus facilement. Pour vous aider à choisir un traitement, la Cleveland Clinic est venu avec une infographie qui définit les différents types de douleur, et leur meilleur glacée ou traitements chauds.

Voici la principale chose à retenir: Typiquement pour l’inflammation, comme l’arthrite inflammatoire chronique, la glace est meilleure. Ice travaille également pour ces dernières, les blessures aiguës qui sont gonflées, car il restreint les vaisseaux sanguins et réduit la quantité de liquide se précipiter à une blessure. « Ice semble froid, moyenne et mal à l’aise, » Anne Rex, un médecin au département de chirurgie orthopédique à la clinique de Cleveland, a déclaré. «Mais la glace gagne pour la douleur aiguë, l’inflammation et l’enflure. Heat perpétue le cycle de l’inflammation et peut être nocif. « Lorsque le givrage d’une blessure, prendre des pauses toutes les 20 minutes.

Chaleur, en attendant, est généralement mieux à long terme, la douleur chronique – comme l’arthrite dans les articulations. « Les patients souffrant d’arthrose plus chronique se sentent généralement mieux avec la chaleur», le Dr Linda Mileti, rhumatologue à la Cleveland Clinic, a déclaré.

La chaleur est relaxante; il peut aider à réduire la rigidité et l’étanchéité dans les articulations et les muscles, quelque chose que quelqu’un qui a pris une longue douche chaude pour se détendre peut en témoigner. La chaleur est également utilisé après une blessure, dans les jours que l’inflammation a déjà été réduit, mais il y a encore la rigidité.

La prochaine fois que vous avez une blessure, des maux de tête, ou votre arthrite agit à nouveau, choisir judicieusement en utilisant des packs de chaleur ou de la glace. Ils ne vont pas traiter le problème sous-jacent, mais ils peuvent réduire la douleur et vous rendre plus à l’aise dans l’intervalle; et vérifier avec votre médecin pour vous assurer que le repos ou une activité physique seront utiles dans le traitement de la douleur aiguë ou chronique.

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