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Information sur les périodes

Bienvenue à l’information sur le cycle menstruel

Cette section fournit des informations sur &# 8216; périodes&# 8217 ;, les femmes&# 8217; cycle menstruel présenté sous les femmes&la section; # 8217&# 8217; &# 8211; Cassandra Davis

Est-ce que votre période affecte votre fonctionnement?

Une des plus grandes préoccupations que rencontrent les femmes dans le sport est l’effet du cycle menstruel sur la performance. Cela provient du temps où les filles ont été dispensés de sport à l’école pendant leurs périodes, car il a été considéré comme mauvais pour leur santé et insalubres. En fait, l’augmentation du nombre de femmes qui sont physiquement actifs scientifiques a aidé à comprendre l’interaction entre l’exercice et le cycle menstruel beaucoup mieux que jamais et permet aux entraîneurs de fonder leurs conseils sur des faits plutôt que les vieux-contes de femmes. Aujourd’hui, il est pas considéré comme un tabou à courir pendant une période et les meilleurs coureurs de distance et les sprinters planifier leur formation autour de leurs cycles mensuels.

Comme chaque femme&# 8217; de la période ou le motif de la menstruation est différent, t es effets de la menstruation sur l’individu varient énormément et donc auront un effet en cours d’exécution différemment. Certaines femmes ressentent aucun inconvénient apparent; tandis que pour d’autres, cette fois du mois peut leur causer une incapacité considérable. Cependant, la plupart des femmes sont plus touchées par la période prémenstruelle, que lorsque le début de l’hémorragie commence.

Le principal inconvénient de la période sur la course est le saignement (l’inconfort de courir avec l’usure sanitaire) et les douleurs menstruelles. Course à pied ne sera pas augmenter le débit de la période en soi (n ote que la perte de sang pendant la menstruation moyenne est de 35 millilitres avec 10-80 mL considéré comme normal). La course et l’activité physique en général, ont montré réellement aider les femmes à faire face aux changements physiologiques pendant leurs périodes plus facilement, car l’exécution soulève l’humeur et l’état indolent qui surmonte parfois avec une période. Il arrête les envies menstruels tels que les frénésies chocolats et vous obtenez à la porte et vous distraire de penser à votre état physique. Course à pied a également été montré pour soulager les symptômes de la douleur de la période pendant la course, mais il convient de noter que ceux-ci peuvent réapparaître après que vous arrêtez. Certaines femmes se sentir lourd avec leurs périodes et peuvent en fait avoir un gain de poids qui est associé à la rétention d’eau, et est clairement un handicap pour l’athlète d’endurance. Courir et transpirer peut seulement aider à atténuer ce problème.

Ainsi, la ligne de fond est cesser de se sentir désolé pour vous-même quand il est ce temps du mois encore, sortir de la porte et aller pour une course!

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