Lower Back Pain, a glissé le traitement dos vertèbres lombaires.

Lower Back Pain, a glissé le traitement dos vertèbres lombaires.

Douleur dans le bas du dos

Douleur dans le bas du dos

Quatre-vingts pour cent (80%) des gens vont éprouver de la douleur au bas du dos à un certain stade de leur vie. Elle est l’une des raisons les plus courantes pour les personnes disparues travail et de voir un médecin ou un physiothérapeute. Mais la douleur au bas du dos est quelque chose que vous pouvez éviter avec une certaine connaissance de l’intérieur, de retour des stratégies de soins et quelques exercices pour le dos.

Toutefois, si vous choisissez de négliger vos soins de retour, vous pouvez être rendu vulnérable à la lombalgie, sciatique (douleur à la jambe) ou une autre douleur du nerf d’un nerf pincé. douleurs lombaires à long terme peut entraîner des conditions permanentes, telles que la sténose spinale ou d’une maladie dégénérative du disque.

Vous pouvez également souffrir de douleurs au bas du dos associée à des conditions systémiques telles que la fibromyalgie. l’arthrite rhumatoïde ou de la spondylarthrite ankylosante.

Comme vous pouvez le voir, tandis que la douleur au bas du dos est commun, le diagnostic est spécifique à vous et est meilleurs soins pour avec l’aide d’un professionnel de la santé vertébrale comme un physiothérapeute musculo-squelettique.

Non seulement ils peuvent vous aider à soulager la douleur aiguë du dos, ils peuvent également vous aider sur votre chemin à la gestion et à la prévention de soi à long terme. Cela comprend généralement une évaluation de retour approfondie afin de déterminer les facteurs de risque tels et une faiblesse musculaire, inflexibilité, raides ou des articulations instables. Ils peuvent également vous conseiller quand un corset est approprié ou si vous êtes mieux conseillé d’effectuer quelques exercices pour le dos spécifiques.

échographie en temps réel a été utilisé par la recherche de maux de dos au cours des dernières années pour aider le diagnostic et le traitement efficace de la douleur au bas du dos. échographie en temps réel est maintenant disponible au premier plan des cliniques de physiothérapie pour vous et votre soulagement de maux de dos et de prévention aider.

Pour plus d’informations s’il vous plaît communiquer avec votre colonne vertébrale praticien de soins de santé digne de confiance. Vous avez seulement un arrière – est-il pas temps que vous avez pris soin de correctement?

Lower Back Pain Causes

La lombalgie a de nombreuses causes. La plupart des causes de la douleur au bas du dos sont locomoteur d’origine et connu comme lombalgie non spécifique. Le plus souvent, ces blessures au dos sont causées par des souches musculaires, les entorses du ligament et dysfonctionnement de l’articulation, en particulier lorsque la douleur survient soudainement pendant ou après le chargement physique de la colonne vertébrale.

Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez prendre des mesures pour prévenir ou réduire les épisodes de douleur les plus en arrière. Votre physiothérapeute est un expert qui traite et peut vous aider à prévenir la lombalgie.

le diagnostic précoce et le traitement est la meilleure façon de récupérer rapidement de la douleur au bas du dos et de prévenir une récidive.

Les causes de la douleur au bas du dos sont nombreuses mais tombent à peu près en soit un soudaine (traumatique) ou blessures surcontrainte soutenus .

La plupart des gens peuvent se rapporter à lésion traumatique tels que le pliage maladroitement pour soulever une charge lourde qui déchire ou endommage les structures. cependant, blessures surcontrainte soutenus sont probablement plus fréquents, mais aussi plus facile de prévenir.

Dans ces cas, le stress normalement de position ou de la fatigue posturale crée une microtraumatismes accumulée cette surcharges vos structures du bas du dos sur un période de temps prolongée de causer des blessures et des douleurs dorsales.

Common Lower Back Pain Causes

Retour claquages

Retour blessures musculaires sont la forme la plus courante de blessure au dos. La fatigue musculaire, des charges excessives ou postures de levage pauvres sont les problèmes les plus courants. les muscles du dos inefficaces peuvent conduire à une mauvaise stabilisation articulaire et les blessures

Ligament Entorses

Ligaments sont les bandes fibreuses fortes qui limitent la quantité de mouvement à disposition à chaque niveau de la moelle. Stretching ligaments trop loin ou trop vite va les déchirer avec saignement subséquent dans les tissus environnants, provoquant un gonflement et la douleur. levage Awkward, les blessures sportives et les accidents de véhicules à moteur sont des causes très fréquentes. Tout comme dans d’autres régions du corps, la physiothérapie accélère la guérison des ligaments et soulage la douleur afin que vous puissiez profiter de la vie à nouveau le plus tôt possible.

enflement disques

Une blessure au disque bombé est une blessure à la colonne vertébrale commune soutenue sur le disque intervertébral de votre colonne vertébrale. Les disques de la colonne vertébrale sont les anneaux amortisseurs de fibrocartilage et glycoprotéine qui séparent vos corps vertébraux osseux, tout en permettant le mouvement à chaque niveau de la moelle, et assez de place pour les grands nerfs spinaux pour sortir du canal rachidien et voyagent à vos membres.

L’espace annulaire est la partie externe du disque intervertébral, constitué de plusieurs couches de fibres multidirectionnelles fibrocartilagineuses tous denses pour créer un mur autour de la glycoprotéine rempli de gelée disque noyau. Un renflement de disque (communément appelé hernie discale), peut potentiellement presser contre ou irriter le nerf où il sort de la colonne vertébrale. Ce pincement du nerf peut provoquer des douleurs dorsales, spasmes, crampes, engourdissement, épingles et aiguilles, ou de la douleur dans vos jambes.

Blessures osseuses

Vous pouvez également fracturez votre colonne vertébrale si la force impliquée est hautement traumatique ou si vous avez une faible densité osseuse (par exemple de l’ostéoporose).

Mauvaise position

Une mauvaise posture lorsque vous êtes assis, debout et soulevant au travail peut placer un stress inutile sur votre colonne vertébrale. Muscles fatigue, ligaments surextension, disques étirement et cela place les articulations et les nerfs rachidiens sous la pression de la douleur causant.

Spécifiques Lower Back Pain Causes

Lower Back Traitement de la douleur

Avec une évaluation précise et un traitement précoce, la plupart des blessures de douleurs lombaires réagiront très rapidement à la physiothérapie vous permettant de reprendre rapidement les activités sans douleur et normales de la vie quotidienne.

S’il vous plaît demandez-vous physiothérapeute pour leurs conseils professionnels de traitement.

Bien que le traitement de la douleur inférieure de retour varie en fonction de votre diagnostic spécifique, votre physiothérapeute aura les objectifs suivants.

PHASE I – Back Pain Relief & protection

La gestion de votre mal de dos est la principale raison pour laquelle vous cherchez un traitement pour la douleur au bas du dos. En vérité, il était en fait le symptôme finale que vous avez développé et devrait être le premier symptôme d’améliorer.

Votre physiothérapeute utilisera une gamme d’outils de traitement pour réduire la douleur et l’inflammation. Ceux-ci comprennent: la glace, l’électrothérapie, l’acupuncture, les techniques de bandage de chargement, massage des tissus mous. Un cours de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’ibuprofène peut également aider dans cette phase.

PHASE II – Restauration ROM normal et la force. Les premiers exercices Retour.

Comme votre douleur et de l’inflammation au bas du dos installe, votre douleur au bas du dos peut se sentir mieux, mais vous êtes en fait plus vulnérable pour une nouvelle blessure au cours de cette période de lune de miel quand vous n’avez pas la douleur, mais vos muscles et les ligaments sont faibles. Au cours de cette phase de votre physiothérapeute tourner leur attention vers la restauration de votre mouvement de la colonne lombaire normale, la longueur du muscle et de la tension de repos, la force et l’endurance musculaire, proprioception, équilibre et la démarche (modèle de marche).

Votre physiothérapeute vous commencer sur un programme de stabilité de base abdominale inférieure pour faciliter vos muscles importants qui contrôlent dynamiquement et stabiliser le bas du dos et pelvis.Your physiothérapeute évaluera votre schéma de recrutement musculaire et prescrire les meilleurs exercices pour le dos pour vos besoins spécifiques.

PHASE III – Restauration Fonction complète

En fonction de votre choix de travail, le sport ou les activités de la vie quotidienne, votre physiothérapeute aura pour objectif de restaurer la fonction de votre dos pour permettre en toute sécurité de retourner à vos activités souhaitées. Tout le monde a des exigences différentes pour leur bas du dos qui déterminera ce qui précise les objectifs de traitement dont vous avez besoin pour atteindre. Pour certains, ce sera tout simplement de marcher autour du bloc. D’autres peuvent souhaiter courir un marathon ou d’être chapeau melon rapide. Votre physiothérapeute adaptera votre réadaptation de maux de dos pour vous aider à atteindre vos propres objectifs fonctionnels.

PHASE IV – Retour Exercices – Mesures de prévention

Récurrence de la douleur au bas du dos peut se produire. La principale raison, on pense à se reproduire est due à la réhabilitation insuffisante. En particulier, une mauvaise observance des exercices abdominaux profonds core musculaires. Vous devez continuer une version de ces exercices pour le dos diffuse régulièrement quelques fois par semaine. Votre physiothérapeute vous aidera à identifier les meilleurs exercices pour vous de continuer indéfiniment.

Lower Back Traitement de la douleur

Il y a beaucoup d’options de traitement que votre physiothérapeute discutera avec vous dans le traitement de la douleur au bas du dos. Le traitement varie en fonction de la source de vos symptômes de maux de dos individuels.

Corset

Un corset de retour ou d’un corset peut fournir un excellent soulagement pour la plupart des douleurs et sciatiques souffrant du bas du dos. Ceux qui gagnent le plus d’avantages sont ceux qui trouvent leur douleur soulage quand ils enveloppent / lient une serviette ou une feuille (pliée longitudinalement) étroitement autour de leur estomac et le bas du dos. Si ce test simple facilite vos maux de dos, vous devez utiliser un corset dans le court terme. accolades Retour et forts muscles de base profonds permettent d’éviter une récidive à l’avenir.

accolades Retour sont disponibles via le lien Internet suivant: Retour Braces

Acupuncture

L’acupuncture a été une source efficace de soulagement de la douleur depuis plus de 5000 ans. Bien que nous ne comprenons pas entièrement comment cela fonctionne, l’acupuncture peut vous aider le soulagement de la douleur. Demandez à votre physiothérapeute pour obtenir des conseils que la plupart de nos Physioworks physiothérapeutes ont une formation d’acupuncture.

Massage

Massage se sent toujours merveilleux, plus il a de merveilleux avantages de relaxation musculaire. Le massage est particulièrement utile lorsque spasme au dos musculaire ou la tension musculaire chronique est présente. massage régulier de rattrapage est également une stratégie très pratique de la prévention de la douleur au bas du dos.

TENS machine

TENS machines sont un dispositif de soulagement de la douleur électronique qui permettra de réduire votre douleur au bas du dos et votre besoin de médicaments pour soulager la douleur.

Supports de posture

Une mauvaise posture assise est une cause fréquente de sciatique et les douleurs lombaires. Pour aider le soutien de vos nombreux produits du bas du dos simples et efficaces ont été développées au fil du temps. Ceux-ci comprennent: Lumbar D-Roll, cadres Bassett et ruban Kinesio.

Perte de poids

Votre bas du dos a besoin de transporter des kilos superflus. Perdre du poids par l’intermédiaire d’un programme d’exercice, comme la marche ou la natation, plus une amélioration du régime alimentaire ont été exposition pour aider les personnes souffrant de douleurs au bas du dos. Changer vos habitudes quotidiennes est le secret. Si vous avez besoin de conseils, s’il vous plaît demander à votre physiothérapeute pour leurs lignes directrices d’exercice recommandées pour brûler votre carburant ou consulter un diététiste pour aider à vous orienter dans la bonne direction en ce qui concerne une alimentation saine et simple calorie contrôlée.

Common Lower Back Pain Options de traitement

Lower Back Pain Exercices

Avec les bons exercices inférieurs de maux de dos et un traitement spécifique guidé par votre physiothérapeute, le soulagement de la douleur est très réalisable. La plupart de graves souffrant de douleurs lombaires se rétabliront dans les 4 à 6 semaines. Cependant, ce temps peut varier considérablement car elle dépend de la nature de votre blessure au dos, le plan de traitement que vous développez avec votre physiothérapeute, et comment compatible vous êtes avec votre traitement et exercices pour le dos de la douleur inférieurs.

S’il vous plaît demander à votre physiothérapeute pour leurs conseils dans ce qui sera plus vous aider.

Comment prévenir les douleurs lombaires?

Bien qu’il n’y ait aucune garantie, il est bien connu que les personnes actives qui exercent régulièrement pour maintenir la souplesse et la force musculaire normale pour soutenir la colonne vertébrale ont la meilleure chance d’éviter les douleurs lombaires.

postures de la colonne vertébrale en bonne santé et des techniques de levage sécuritaires à la maison et au travail réduisent également le risque de développer des douleurs au bas du dos. Sentez-vous libre de discuter avec votre physiothérapeute les postures et les activités spécifiques que vous effectuez sur une base quotidienne. Ils auront pour but de vous aider à comprendre comment vous positionner et déplacer avec le plus faible risque de blessure.

Anatomie Retour Basse

Votre région du bas du dos (autrement connu comme la colonne lombaire) est composé de cinq vertèbres (L1-L5). Entre ces disques se trouvent vertèbres fibrocartilagineuses (disques intervertébraux), qui agissent comme des coussins entre les vertèbres adjacentes, alors que dans le même temps protéger la moelle épinière.

Votre colonne vertébrale lombaire articule sur votre sacrum, qui coince dans votre bassin. Vous constaterez que certains auteurs décrivent la douleur au bas du dos que la douleur proviennent de votre colonne vertébrale lombo.

Nerfs proviennent de la moelle épinière, qui fournissent des muscles avec des sensations et des messages pour produire un mouvement. La stabilité de la colonne vertébrale est assurée par les ligaments et les muscles du dos, le bas du dos et de l’abdomen.

FAQ sur Lower Back Pain

RELATED POSTS

Laisser un commentaire