Remèdes naturels pour les céphalées de tension, maux de tête remèdes.

Remèdes naturels pour les céphalées de tension, maux de tête remèdes.

Remèdes naturels pour les céphalées de tension

Mise à jour 07 Janvier, ici à 2015

Quelle est une céphalée de tension?

Aussi connu sous: type de tension des maux de tête

Les céphalées de tension sont le type le plus commun de maux de tête. Ils provoquent habituellement une légère à modérée douleur sourde et endolori. La douleur peut se sentir comme une bande serrée autour de la tête ou de se produire dans une zone spécifique, comme le dos du cou ou de la base du crâne. symptômes d’accompagnement peuvent inclure la tendresse du cuir chevelu, le cou, et les épaules, la fatigue, l’irritabilité et la difficulté à dormir.

Un certain nombre de facteurs peuvent déclencher des maux de tête de tension, y compris le stress, l’insomnie, des changements dans la routine de sommeil, la dépression, l’anxiété, de sauter des repas, une mauvaise posture, certains médicaments, l’inactivité physique, serrer ou grincer des dents, ou étant dans une position du corps inconfortable pour une longue temps.

En outre, les conditions affectant les muscles ou les articulations des fluctuations du cou et des épaules et hormones liées à la grossesse, les menstruations ou la ménopause peuvent déclencher des maux de tête.

De temps en temps, des maux de tête peuvent indiquer une condition médicale grave telle qu’une tumeur cérébrale ou une rupture d’un vaisseau sanguin affaibli, appelé anévrisme. Cette&# 39; est pourquoi si vous éprouvez des maux de tête, il&# 39; s important de consulter votre médecin pour une évaluation.

Remèdes naturels pour les céphalées de tension

Les thérapies complémentaires et alternatives sont populaires parmi les personnes atteintes de maux de tête. Dans une étude publiée dans la revue Mal de tête. 110 personnes souffrant de céphalées de tension chroniques ont été interrogés sur leur utilisation des thérapies complémentaires et alternatives. Quarante pour cent des personnes avaient utilisé une thérapie naturelle dans le passé, la chiropratique plus populaire étant (21,9 pour cent), suivie par l’acupuncture (17,8 pour cent) et massage (17,8 pour cent). Seulement 41,1 pour cent des personnes interrogées, cependant, perçue thérapies complémentaires et alternatives comme étant bénéfique.

Bien que des études ont été menées sur l’acupuncture, la chiropractie et le massage, il havre&# 39; t été assez bien conçu des études contrôlées par placebo pour être en mesure de conclure que l’une de ces thérapies sont efficaces pour les maux de tête. Voici plus d’informations sur chaque thérapie.

Acupuncture

Selon la médecine traditionnelle chinoise, la douleur résulte de l’énergie bloquée le long des voies d’énergie du corps, qui sont débloqués lorsque les aiguilles d’acupuncture sont insérés le long de ces voies invisibles.

Bien que nous n&# 39; t savent exactement comment fonctionne l’acupuncture, certaines des théories proposées sont que l’acupuncture libère des opioïdes analgésiques naturels, envoie des signaux qui calment le système nerveux sympathique, et déclenche la libération de neurotransmetteurs (produits chimiques du cerveau) et des hormones.

Un traitement d’acupuncture coûte généralement entre 60 $ et 120 $. L’acupuncture est déductible d’impôt (il&# 39; s considéré comme une dépense médicale) et certains régimes d’assurance paient pour l’acupuncture.

Assurez-vous de parler avec votre médecin avant d’essayer l’acupuncture. Les effets secondaires peuvent inclure de la douleur, des ecchymoses, des saignements ou à l’emplacement de l’aiguille. L’acupuncture peut également causer de la fatigue temporaire. Bien que rare, l’aiguille risque de casser ou de blesser un organe interne ou de la structure. L’acupuncture peut ne pas être sûr si vous avez un trouble de la coagulation ou prenez &# 34; sang-amincissement&# 34; des médicaments.

Si vous voulez essayer l’acupuncture, l’intention d’y une à trois fois par semaine pendant plusieurs semaines au début.

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Chiropractic

Les docteurs en chiropratique sont des professionnels de la santé qui se concentrent principalement sur les troubles des systèmes musculo-squelettiques et nerveux, et les effets de ces troubles sur la santé globale.

Soulignant le pouvoir de guérison du corps, la chiropratique est une approche pratique le plus souvent utilisé pour les plaintes neuromusculaires, tels que douleurs dorsales et cervicales, des douleurs articulaires et des maux de tête.

La marque de soins chiropratiques est la &# 34; manipulation vertébrale&# 34 ;, qui est également appelé &# 34; ajustement chiropratique.&# 34; Aux fins de l’ajustement consiste à restaurer la position et la mobilité des articulations en appliquant manuellement une force contrôlée à une articulation restreinte.

Cela rétablit le bon fonctionnement, soulage la pression sur les nerfs environnants, réduit la douleur musculaire et l’étanchéité, et permet de guérir les tissus. Il existe plus de 20 différentes techniques de réglage, qui peuvent être utilisés seuls ou en combinaison.

Les effets secondaires peuvent inclure une légère douleur, ce qui devrait résoudre dans un à deux jours. Les personnes atteintes d’ostéoporose, une histoire de la chirurgie rachidienne, maladie vasculaire, accident vasculaire cérébral, ou des symptômes de lésions nerveuses telles que des engourdissements, des picotements ou perte de force devraient consulter leur médecin avant de demander la chiropratique.

Beaucoup de médecins de chiropratique utilisent aussi d’autres thérapies, telles que les ultrasons, la stimulation électrique, massage, ou la manipulation des tissus mous.

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Massage thérapeutique

La massothérapie est l’application d’une pression sur les muscles et les tissus mous du corps pour la détente et la santé.

Il est utilisé pour une variété de conditions telles que la maladie liée au stress, troubles du sommeil, la douleur, des maux de tête, l’hypertension artérielle, le diabète, l’enflure post-opératoire, et la dépression.

La thérapie de massage par un thérapeute formé et agréé est généralement sans danger. Assurez-vous que votre massothérapeute a vos antécédents de santé complet. Les personnes atteintes de cancer, les fractures récentes ou cicatrisées, l’ostéoporose, l’arthrite rhumatoïde, la thrombose veineuse profonde, le cancer, la crise cardiaque récente, des brûlures ou des plaies ouvertes, ou qui sont enceintes devraient parler à leur médecin avant d’avoir un massage.

Les effets secondaires de massage peuvent inclure des douleurs temporaires, la douleur et la fatigue. Très rarement, le massage peut causer des saignements internes, une paralysie temporaire, et des lésions nerveuses, ce qui entraîne généralement de massage par une personne mal qualifiée.

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  • 10 Embarrassing massage Questions

Autres remèdes naturels

  • Aromathérapie
  • Biofeedback
  • Hypnose
  • Herbes
  • Techniques de l’esprit-corps
  • Prolotherapy
  • Réflexologie
  • Toucher thérapeutique

Consulter immédiatement un médecin, surtout si vous ressentez les symptômes suivants ou tout autre symptôme qui vous concerne:

  • Sévère, maux de tête soudains
  • Fièvre, raideur du cou, une éruption cutanée, de la confusion, des convulsions, une vision double, difficulté à parler, une faiblesse ou un engourdissement
  • Maux de tête après une blessure à la tête

Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, JA Pareja. Sont-thérapies manuelles efficaces pour réduire la douleur de type céphalées de tension. un examen systématique. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.

Melchart D, Linde K, Fischer P, Blanc A, G Allais, Vickers A, Berman B. L’acupuncture pour maux de tête récurrents: une revue systématique des essais contrôlés randomisés. Céphalée. 19.9 (1999): 779-786

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